DAYS OF MINDFULNESS #9
Quando provi un emozione forte e intensa, fermati un attimo per vedere se la riconosci anche nel tuo corpo.
Ad esempio, se nervoso e stressato potresti avvertire tensione alla mandibola. Se sei emozionato potresti sentire le “farfalle nello stomaco”. Se provi una forte rabbia potresti percepire un innalzamento della temperatura corporea, o magari mal di testa. Se sei molto triste, potresti avvertire una pressione al petto o un nodo alla gola.
Impara a riconoscere il tuo corpo come una mappa, che ti aiuta a capire cosa stai provando.