L’arrampicata

IMPARARE DAI PAZIENTI #4

L’ Arrampicata 🧗🏼‍♂️⁣

 🖋️ Benjamin Gallinaro

 

“L’altro giorno arrampicando mi sono trovato in un punto complicato. Ho iniziato ad avvertire palpitazioni, confusione, paura! In quel momento ho iniziato a massacrarmi di critiche”😖⁣

“Ah! E cosa ti sei detto?”⁣

“Sei un cretino! Ma che c…o ci fai qui? Come sempre hai voluto fare il brillante e adesso sei qui che ti c….i sotto davanti a tutti!” 🤬⁣

“Ci hai messo il carico! E poi?”⁣

“Me ne sono reso conto e ho provato volutamente a sospendere quella modalità. ✋🏼
Ho cercato di trattarmi meglio.
Mi sono detto che ero stato bravo ad arrivare fino a lì, che era accettabile avere paura in quel momento. Mi sono incoraggiato a riposare, respirare, tranquillizzarmi e ripartire” 🌱⁣

“E come ti sei sentito in quel momento?”⁣

“Mi ha dato sicurezza. Maggior fiducia. Mi è calata l’ansia, il battito è tornato più regolare, ho avvertito maggior forza. Sono riuscito a riprendere e a godermi il resto dell’arrampicata” 💪🏼😊⁣

 

📷 Photo by Steve Bruce on @unsplash

  #InMente #psicologia #psicoterapia #benessere #trento

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