Conscious Break

DAYS OF MINDFULNESS #10

Quante volte ti capita di trovarti in pausa pranzo al lavoro e metterti a controllare la casella email o i social?

Nei momenti di tranquillità sul lavoro, o quando sei in pausa, prenditi qualche momento per dare alla tua mente una vera pausa, senza riempire ogni spazio della giornata.
Alzati dalla scrivania, avvicinati alla finestra e guarda fuori.
Ammira il colore del cielo, o la texture delle nuvole.
Ascolta i suoni che provengono dall’esterno, e prova a identificarli.
Se in questi momenti il tuo pensiero inizia a vagare, sii pronto a riportarlo indietro.

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